EL ALIVIO POSTURAL EN EL TELETRABAJO

Después de esta veloz experiencia que ha supuesto confinarnos en casa, muchas empresas se están planteando mantener el teletrabajo como una opción añadida al presencial.

Así que tenemos que motivarnos a adecuar la casa o piso para tener ese confort, pues son muchas horas semanales y la comodidad es importante para gestionar esas jornadas.

Hoy hablaremos de los elementos a tener en cuenta para disminuir en lo posible la fatiga física, pero no olviden que hay elementos importantes a tener en cuenta para equilibrar la fatiga mental. Al final al cabo, la mente y el cuerpo sabemos que están conectados.

En otro artículo, compartiré sobre cómo reequilibrar los picos de fatiga mental y ayudarnos con recolocar la zona de estudio/trabajo para que la energía de ese espacio te transmita más confort.

Novedad: A partir de Septiembre 2020 ofreceremos Sesiones On-line Express de 20 minutos específicas para Teletrabajo. Escríbenos si tienes alguna patología previa ( problemas de codo/ muñeca, postura encorvada muy acentuada, pinzamiento cervical, hernia lumbar, escoliosis ,etc y entonces diseñaremos en esa clase algo también para ti).

Aspectos ergonómicos para evitar malos hábitos posturales

La elección mobiliario: El asiento para una postura correcta y la altura de la mesa donde los elementos informáticos estén bien distribuidos.

Cada hora y media asegúrate de una mini pausa

Para evitar sobrecargas articulares recuerda hacer descanso 5-10 minutos o cambiar de tarea que te permita moverte.

Recuerda: “ La naturaleza de nuestro cuerpo es el movimiento. Sólo que los puestos de trabajos estos últimos 40 años han cambiado a algo que no es natural. Muévete.”

Haz click en nuestro vídeo y accede a esta propuesta de Sesión Express .